大好き!珈琲ガイド-おいしい珈琲は自宅でも飲める!-

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ストレスとの関係

ストレス発散にも効果的?

現代の日本での生活は常にストレスに悩まされる社会と言っても過言ではありません。
それゆえに抑圧社会という言葉まで生まれてしまいました。
会社での仕事や人間関係に疲れるだけではなく、
会社に向かうまでの満員電車にも体力は吸い上げられ、精神的な疲労が蓄積するという事は
多くの人が感じている悩みでしょう。


そんなストレスを少しでも和らげるためにスポーツを取り組んだり、
趣味の時間を作ったりと様々な工夫をこらしていますが、
その時間をとることが難しいというのが大きな問題です。


そこで注目されているのが「コーヒー」です。
これに含まれているカフェインという成分には様々な効果が期待されています。
もっとも有名な例としては眠気を覚ますというものですが、
この他にも脂肪を燃やすダイエット効果などが注目されています。


しかしカフェインの持つ作用はそれだけではありません。
なんと精神的疲労を鎮静させる作用も持っているのです。
それゆえに、ストレス発散に珈琲が活用されることもあります。


また、人間は精神的疲労を感じた時に「苦味」を好むという傾向があります。
珈琲は普段から私たちが口にする苦い飲み物の代表です。
知らず知らずのうちに珈琲を飲むことでストレス発散を行っているという人もいるかもしれません。
さらに日本人の場合、ポリフェノールは珈琲から摂取されている事が多いという傾向があります。
ポリフェノールは、身体に有害な活性酸素という物質を取り除く働きを持つ強力な抗酸化物質です。
それゆえに身体の働きを向上させ、精神的疲労の発散にも間接的に影響を与えます。


このように、珈琲とストレスは密接な関係を持っています。
しかし実際のところ、もっとも有効なのは、
「本を読みながら」「家族と話しながら」飲む一杯のコーヒーとゆっくり過ごす時間でしょう。
珈琲は、そんなリラックスできる時間を演出してくれる素晴らしい飲み物です。
過剰摂取に気をつけながら、珈琲を上手に活用して精神的な疲労を発散しましょう。
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